Pranayama Atemtechniken für eine kühlende Wirkung Der Sommer bringt nicht nur Sonnenschein und warme Temperaturen mit sich, sondern oft auch Hitze, die uns ins Schwitzen bringt. In solchen Momenten sehnen wir uns nach Abkühlung und… Weiterlesen »Hitze ade
Eine Schritt-für-Schritt-Reise zur Achtsamkeit In einer Welt, in der wir uns oft im Eiltempo bewegen, bietet die Gehmeditation eine wertvolle Möglichkeit, uns wieder mit dem gegenwärtigen Moment zu verbinden. Als erfahrene Meditationsleiterin und Yogalehrerin möchte… Weiterlesen »Die Gehmeditation
Viele fragen nach dem Sinn des Lebens, andere spüren ihn als ein Glauben an sich selbst oder als ein Gefühl eines tiefen Wesenskern. Gerade bei starken Empfindungen, ist das Gefühl ganz präsent: Ja, das bin… Weiterlesen »Lebenssinn
In der Meditation spielen sogenannte vier erhabene Zustände eine entscheidende Rolle, um eine tiefgreifende Verbundenheit mit allen Lebewesen zu erfahren. Diese Zustände, auch als Metta, Karuna, Mudita und Upekkha bekannt, bilden die Grundpfeiler für eine… Weiterlesen »Meditation
Spiritualität (lateinisch: spiritus: Geist, Hauch) ist gar nicht so einfach zu erklären. Spiritualität ist auch immer die Suche, nach dem was den Menschen ausmacht. Was sind wir? Köper, Geist, Seele? Auf jeden Fall spürt man… Weiterlesen »Spiritualität
In meinen Yogakursen in Hamburg Eimsbüttel geht es darum, Schüler in die eigene Selbstwahrnehmung zu bringen, d.h. in den Kursen wird jeder Schüler dazu angeregt, seinen eigenen Bewegungs- und Atemrhytmus zu finden und Bewegung sowie… Weiterlesen »Eigene Praxis finden
Yoga ist nur für schlanke und gelenkige Frauen? Falsch! Doch kurvige Frauen in Asanaposen sind nach wie vor ein ungewohntes Bild bei all den Instagram-Beauties in knappen Outfits. Eine wunderbare Ausanhme ist Jessamyn Stanley. Eine… Weiterlesen »Mein Körper
„Surya Namaskar“ heißt der Sonnengruß A im Sanskrit. „Surya“ ist die Sonne und „Namaskar“ ist ein Sanskrit-Wort, welches von „Namaha„, was soviel wie Ergebenheit bedeutet, abgeleitet ist. Der Yoga-Sonnengruß ist eine dynamische Übungsfolge. Wichtig ist,… Weiterlesen »Sonnengruss A – rechte Seite
… und schreite langsam in Deiner Praxis voran. Yoga schöpft aus vielen Quellen des Wissens und der Weisheit, vor allem aber aus der Selbstbeobachtung und aus unserer individuellen Anatomie. Höre deshalb, was Dein Körper Dir… Weiterlesen »Erforsche Dich Atemzug für Atemzug
„Lehre, was dem jeweiligen Individuum entspricht (Tirumalai Krishnamarcharya 1888-1989)“, diesem Grundsatz möchte ich in meinen Yogastunden in Hamburg Eimsbüttel folgen. Parinamavada ist die Erkenntnis, dass stete Veränderung ein fester Bestandteil des sich auf Ursache und… Weiterlesen »„Lehre, was dem Individuum entspricht“