„Surya Namaskar“ heißt der Sonnengruß A im Sanskrit. „Surya“ ist die Sonne und „Namaskar“ ist ein Sanskrit-Wort, welches von „Namaha„, was soviel wie Ergebenheit bedeutet, abgeleitet ist. Der Yoga-Sonnengruß ist eine dynamische Übungsfolge. Wichtig ist, dass jede Bewegung mit dem Ein- und Ausatmen verbunden wird und auch bei dieser Übungsfolge sollten die Bewegungen exakt ausgeführt werden, um die Gelenke zu schonen. Oft wird der Sonnengruß in den Yogastunden sehr schnell praktiziert. Die Schüler kommen nicht hinterher und schnell schleichen sich Fehler ein. Dieses Video hilft Euch, den Sonnengruß A exakt zu üben.
Auch in meinen Yogakursen in Hamburg Eimsbüttel kannst Du den Sonnengruß A üben. Wir gehen jede Position einzeln durch und ich helfe Dir mit entsprechenden Assists in die richtige Haltung zu kommen.
Siehe Kursplan unter https://yoga-haltung.de/kursplan/
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